Notas de campo
O blog do Mirror Field
Ensaios sobre journaling reflexivo, autoindagação estruturada e os sistemas simbólicos por trás da prática.
- 5 min de leitura
A forma de uma sessão boa
Como uma sessão confiável de journaling de fato se parece, do começo ao fim — os movimentos que produzem algo, os movimentos que enchem tempo, e como distinguir uns dos outros.
- 4 min de leitura
O corpo na autorreflexão
Por que os sinais do corpo pertencem à prática reflexiva, o que a pesquisa de interocepção mostrou, e um padrão operativo para notar a informação somática sem forçar.
- 4 min de leitura
*Prompts* estruturados vs. escrita livre
Quando uma única pergunta específica supera uma página aberta, quando a escrita livre é a ferramenta certa, e um teste rápido para saber qual a sua situação está pedindo.
- 4 min de leitura
Dormir sobre o assunto: o que a pesquisa de fato diz
O conselho popular de dormir antes de uma decisão difícil se apoia numa afirmação de pesquisa que não envelheceu bem. O que é de fato conhecido, o que foi exagerado, e quando a prática ainda ajuda.
- 7 min de leitura
A diferença entre autorreflexão e ruminação
O que separa reflexão de ruminação, por que duas pessoas pensando sobre a mesma coisa pousam em lugares diferentes, e um teste para saber qual delas você está fazendo.
- 4 min de leitura
Autorreflexão às 3 da manhã: o que os pensamentos tardios de fato são
Por que os pensamentos das 3 da manhã se sentem diferentes do que se sentirão de manhã, o que a pesquisa diz sobre sono e cognição emocional, e como se relacionar com eles sem agir sobre eles.
- 11 min de leitura
Auto-journaling, do começo ao fim
Para que serve o auto-journaling, o que a pesquisa de fato mostrou, a forma de uma sessão útil, e como saber quando a prática parou de funcionar.
- 8 min de leitura
Decisões reflexivas vs. decisões reativas
Quando a pausa ajuda e quando atrapalha: como decisões reflexivas e reativas diferem, o que a pesquisa diz, e um teste operativo para saber qual modo cabe no momento.
- 5 min de leitura
Reflexão entre culturas: estoicismo, zen, hermetismo
Três tradições reflexivas clássicas que chegaram a práticas semelhantes a partir de pontos de partida diferentes, e o que sua convergência e divergência mostram sobre como olhar para si bem.
- 7 min de leitura
A pesquisa de escrita expressiva de Pennebaker, resumida honestamente
O que o protocolo de escrita expressiva de Pennebaker de fato é, o que as metanálises encontraram, o debate em aberto sobre o mecanismo, e onde estão os limites do efeito.